Tigerfeeling! Intelligente Fitness
Eine gute Haltung für ein gutes Gefühl
Unser Körper lügt nicht. Seine Haltung, seine Dynamik, seine Proportionen und seine Bewegungen drücken den Menschen aus, der in ihm steckt, und wie er sich innerlich fühlt.
Die CANTIENICA® - Methode ist ein anatomisch begründetes Trainingskonzept, welches von der Schweizerin Benita Cantieni entwickelt wurde. Sie vermittelt die logische Gebrauchsanleitung für einen kraftvollen, beweglichen und schmerzfreien Körper.
Mit der CANTIENICA® - Methode wird das gesamte Skelett optimal aufgerichtet, der Beckenboden aktiviert und alle Tiefenmuskeln und Faszien werden vernetzt, sowie trainiert.
Mit achtsamer Selbstwahrnehmung werden Fehlhaltungen und ihre vielen Folgen, durch dieses einzigartige Trainingskonzept verhindert, gelindert oder positiv beeinflusst.
Alle Bewegungsabläufe werden geschmeidiger. Leichtigkeit und Ausstrahlung kehren im Nu zurück.
Die "Gut" - Haltung und die Muskeltätigkeit regen auch die Hormonproduktion an und stimulieren Glücksgefühle und halten die Nerven aktiv und leitfähig.
Es ist das ideale Training - unabhängig von Fitness, Alter, Grösse Gewicht, ob für Schwangere zur Geburtsvorbereitung oder zur Rückbildung!
Viele weitere spannende Informationen darüber, sowie bei welchen Beschwerden das Training helfen kann, finden Sie unter:
"Warum wir lieben was wir machen."
Dazu wurden 18 Cantienica® Instruktor*Innen interviewt. Ich bin eine davon und erzähle meine Geschichte, wie ich - oder mich, die Methode fand.
Gratis zum Herunterladen für Pflegepersonen oder Interessierte: BOOKLET CANTIENICA®-Methode für Pflegeberufe
Dieses Booklet ist ein Ausschnitt aus meiner Diplomarbeit als CANTIENICA® -Senior Teacher.
Als CANTIENICA® – Instruktorin biete ich Kurse an vier verschiedenen Standorten an. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.
Wenn Sie noch nie ein CANTIENICA®-Training besucht haben, erkläre ich Ihnen ein paar wichtige Grundlagen vor der ersten Gruppenlektion oder Sie buchen eine Privatlektion bei mir.
Gerne berate ich Sie, Ihre Firma oder Verein als CANTIENICA®-Senior Teacher und Körpercoach für ein persönliches, auf Sie abgestimmtes Training zum Thema Haltung, Prävention oder Gesundheitsförderung.
DG Freiraum GmbH
Bruchstrasse 10 (4. Stock), LUZERN
Montag: 17.30 – 18.30 Uhr
Turnhalle DAG
Gotthardstrasse 31, ALTDORF
Dienstag: 09.00 – 10.00Uhr
(auch via Live-Stream möglich)
Donnerstag: 17.30 – 18.30 Uhr
19.00 – 20.00 Uhr
Yoga Raum
Hochbühlstrasse 20, LUZERN
Dienstag: 18.45 – 19.45 Uhr
UND Faszientraining & Slings
Dienstag: 17.30– 18.30 Uhr
(beides via Live-Stream möglich)
White Tiger Dojang
Mühleweg 4, MEGGEN LU
Donnerstag: 08.30 – 09.30 Uhr
Abos & Preise
Für die Spontanen: Einzelne Gruppenlektion CHF 35.- (nur mit Vorkenntnissen möglich)
Für die Neugierigen: Probe Abo 3 Gruppenlektionen CHF 90.- / gültig 6 Wochen mit Kurzeinführung
Für die Pflichtbewussten: 10 Lektionen Abo CHF 300.- / gültig 3 Monate
Für die Sporadischen: 10 Lektionen Abo CHF 340.- / gültig 6 Monate
Für die GeniesserInnen: 20 Lektionen Abo CHF 630.- / gültig 7 Monate
Für die Fleissigen: 30 Lektionen Abo CHF 870.- / gültig 1 Jahr
Für die Motivierten: Privatlektion CHF 130.- / 60 Minuten oder CHF 180. - / 90 Minuten
In den Schulferien finden teilweise reduzierte Ferienlektionen und an Feiertagen findet KEIN Training statt.